Ciecierzyca – dlaczego warto włączyć ją do diety?

Ciecierzyca zajmuje bardzo ważne miejsce w diecie wegańskiej, jednak po przepisy na pyszne dania z jej udziałem powinien sięgać każdy z nas. Dlaczego? Bo ta roślina strączkowa ma bardzo dużą wartość odżywczą, a zdrowa dieta z jej udziałem ułatwi nam walkę o utrzymanie dobrej formy. Co warto wiedzieć na ten temat? W jaki sposób ciecierzyca wpływa na nasz organizm?
Niepozorne ziarna ciecierzycy są bardzo dobrym źródłem roślinnego białka. Nie brak tu również błonnika, dzięki któremu możemy otoczyć swój przewód pokarmowy doskonałą opieką, a przy okazji rozprawić się z nadmiarem złego cholesterolu. A co ze składnikami mineralnymi? I na ich brak nie można tu narzekać. Ciecierzyca może dostarczyć nam sporo fosforu, miedzi i magnezu, nie brak w niej też potasu oraz cynku. Wartość odżywcza ciecierzycy sprawia, że dzięki niej można zadbać o swe kości, wzmocnić oczy, a przy okazji wspomóc tak zapracowany mięsień, jakim jest serce. Zdrowa dieta z ciecierzyca pomoże nam też w naturalny sposób zadbać o piękny wygląd, warto zatem w porę włączyć je do diety.

ciecierzyca

Jak schudnąć 20 kg w miesiąc

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *